Anxiété, angoisse et stress

Connaissez-vous la différence entre anxiété, angoisse et le stress? J’ai reçu dernièrement plusieurs courriels de mes lecteurs d’infolettre. Ainsi que de clients et clientes potentiels, me demandant la différence entre  l’anxiété, l’angoisse et le stress.

L’anxiété est un problème émotionnel caractérisé par un état de troubles psychiques et physiques. Causés par une grande inquiétude et le sentiment de l’imminence d’un événement douloureux ou dangereux.  Elle s’accompagne souvent de phénomènes physiques désagréables comme un sentiment d’étouffement, une transpiration accrue, l’accélération du pouls, etc.

L’anxiété est un problème émotionnel

Un homme vivant de l'anxiété

Anxiété, angoisse et stress

L’Angoisse est un malaise psychique et physique, née du sentiment de l’imminence d’un danger. Caractérisé par une inquiétude profonde et une crainte diffuse pouvant mener à la panique.  Les symptômes physiques ressentis par la personne angoissée sont amplifiés par rapport à ce qui caractérise l’anxiété.

Un jeune homme vivant de l’Angoisse

L’Angoisse est un malaise psychique et physique

Le mot stress quant à lui, a été créé par le docteur Hans Selye qui est un célèbre physiologiste canadien.  Hans Selye le définit comme le syndrome général d’adaptation, c’est-à-dire la réponse physiologique de l’organisme à toute pression extérieure.  Le stress est utile puisqu’il permet alors de s’adapter à son environnement.

Femme stressée au volant d'une voiture

Le stress et la conduite

Si l’on examine maintenant ces trois définitions, on peut dire qu’une personne stressée n’est pas nécessairement anxieuse ou angoissée. Mais celle qui est anxieuse et angoissée, a bien des chances d’être très stressée.

Le stress est utile

Il existe tout de même un bon stress, celui qui permet de donner le meilleur de soi-même.  C’est aussi celui qui, dans certaines situations, donne un signal d’alarme à notre organisme. Qui met alors en oeuvre tout un processus d’adaptation qui sert à sa propre protection.

Selon l’American Institute of stress, le stress est à l’origine de 75 à 90 % des consultations médicales et de 60 à 80 % des accidents de travail.  En plus il y a toutes  les conséquences que le stress peut avoir sur notre quotidien. Tel que, fatigue, insomnie, maux d’estomac, problèmes de peau, douleurs au dos, déficiences du système immunitaire, etc.   Il en est de même pour la santé psychologique: dévalorisation, perte d’estime de soi, panique, angoisse, dépression, et autres.

Et vous votre niveau de stress il est comment? Aimeriez-vous pouvoir dire
BYE BYE STRESS?

  • Avez-vous l’impression que le stress vous ralenti et  empoisonne votre vie?
  • Avez-vous déjà souhaité être plus calme et en contrôle dans n’importe quelle situation?

L’autohypnose peut s’avérer un moyen très efficace dans le processus de gestion du stress.

Voici mon Autohypnose en format MP3 Bye bye Stress

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