Perdre du poids, je n’y arrive pas!

Peut-être que vous ne dormez pas assez… ou trop! Selon de nouvelles recherches, rien de mieux pour maintenir son poids santé qu’un beau dodo! Mais comment le sommeil peut-il chasser le surpoids? Une nouvelle étude, conduite par des chercheurs en obésité, suggère qu’il y a un nombre précis d’heures de sommeil à respecter et autant Continue reading


Faites-vous le yoyo ?

Parfois certaines personnes veulent être mince et vite.  Mais saviez-vous que cette façon de faire est la meilleure pour prendre du poids ? En effet, une diète restrictive favorisant une diminution rapide du poids entraîne aussi une réduction du métabolisme basal (l’énergie dont le corps a besoin pour assurer les besoins vitaux de l’organisme comme Continue reading


La différence entre anxiété, angoisse et stress

J’ai reçu dernièrement plusieurs courriels de mes lecteurs d’infolettre, ainsi que de clients et clientes potentiels, me demandant la différence entre  l’anxiété, l’angoisse et le stress. L’anxiété est un problème émotionnel caractérisé par un état de troubles psychiques et physiques causés par une grande inquiétude et le sentiment de l’imminence d’un événement douloureux ou dangereux.  Continue reading


Comment se fixer des objectifs facilement

Voici une façon agréable et réaliste de vous fixer et de réaliser vos objectifs tout en limitant la procrastination. Penser  S.M.A.R.T.  afin de fixer vos objectifs. D’abord, comment se fixer un objectif réaliste.  Plus l’objectif est simple, plus il est facile à atteindre. Voici donc un acronyme capable de vous aider à fixer un objectif: Continue reading


Une technique d’autohypnose

Lorsque vous vous sentez tendu ou fatigué, une technique d’autohypnose peut vous procurer instantanément une détente plaisante, vous communiquant une sensation de lâcher-prise du corps et de l’esprit. La relaxation est ainsi accessible en un rien de temps. Vous pouvez recourir à cette technique aussi souvent que vous le désirez, même en gardant les yeux Continue reading


Êtes-vous CO-DÉPENDANT AFFECTIF ?

La co-dépendance affective se caractérise de la façon suivante : les co-dépendants affectifs  se sentent responsables du monde entier, mais refusent d’assumer la charge et la bonne marche de leur propre existence. Ils donnent sans compter, mais ne savent pas recevoir. Ils sont capables de lire clairement en l’autre mais ne savent pas se  voir eux-mêmes. Continue reading


Êtes-vous dépendant affectif ?‏

Je me fais souvent demander lors de mes consultations ou de mes formations, la différence entre la dépendance affective et la co-dépendance affective. Et vous, êtes-vous dépendant affectif ?‏ Voici en gros la différence entre les deux La dépendance affective = Avoir besoin de l’autre car l’autre est responsable de mon bonheur. La co-dépendance affective  Continue reading


Affirmations positives voici le secret

Est-ce que vous vous répétez des affirmations positives quotidiennement? Saviez-vous que le fait de vous répéter des affirmations positives peut vous mener au succès et au bonheur? Alors, pourquoi ne pas commencer dès maintenant à transformer votre réalité! Répéter des affirmations positives quotidiennement est une excellente façon d’arriver à transformer les pensées négatives en pensées Continue reading