Je vous offre ici la relaxation progressive de Jacobson. Un relâchement musculaire met l’esprit au repos et entraîne la détente du système nerveux. La méthode Jacobson consiste à contracter puis décontracter certains muscles précis de votre corps. Saviez-vous que le stress et l’anxiété s’accompagnent de tensions musculaires? En détendant vos muscles, vous parviendrez du coup la suite…
