La méthode de Jacobson

Relaxation progressive de Jacobson

Je vous offre ici la relaxation progressive de Jacobson. Un relâchement musculaire met l’esprit au repos et entraîne la détente du système nerveux. La méthode Jacobson consiste à contracter puis décontracter certains muscles précis de votre corps. Saviez-vous que le stress et l’anxiété s’accompagnent de tensions musculaires? En détendant vos muscles, vous parviendrez du coup la suite…


La pensée positive et l’auto-hypnose

Avez-vous déjà réfléchi  à la pensée positive et l’auto-hypnose?  Leslie Parrot mentionne une étude qui a été faite aux États-Unis et on la retrouve dans le livre: ¨The Habbit of Happiness¨. Ceci est une histoire vraie. Une étude subventionnée par le gouvernement a été effectuée aux États-Unis sur les effets de la pensée positive sur la suite…


Autohypnose en état de veille

Il y a une remarque que j’entends constamment en tant qu’hypnologue, autant par les gens qui achètent mes enregistrements d’autohypnose que par les gens qui me consultent en privé et à qui j’ai remis un enregistrement de leur session d’hypnose pour l’écoute à la maison.  Cette remarque est la suivante: ils aiment beaucoup écouter leur la suite…