Le pouvoir de l’esprit
Je vous offre ici la relaxation progressive de Jacobson. Un relâchement musculaire met l’esprit au repos et entraîne la détente du système nerveux. La méthode Jacobson consiste à contracter puis décontracter certains muscles précis de votre corps. Saviez-vous que le stress et l’anxiété s’accompagnent de tensions musculaires? En détendant vos muscles, vous parviendrez du coup la suite…
Autosuggestion et Émile Coué. Vous connaissez sûrement le dicton: « Nul n’est prophète en son pays ». Il s’applique bien à Émile Coué. Celui-ci publia un seul ouvrage d’une cinquantaine de pages sous forme de brochure intitulé : La Maîtrise de soi-même par l’autosuggestion consciente. Cet ouvrage fut publié en 1913 et a rapidement été la suite…
Le secret, vous avez sûrement entendu parler du film ou du livre Le Secret (The Secret). C’est tout un phénomène, tout le monde en parle. Aux États-Unis, les auteurs ont passé aux émissions Oprah et Larry King Live deux fois, du jamais vu. Ici au Québec depuis que le livre, qui est maintenant traduit en la suite…
Avez-vous déjà réfléchi à la pensée positive et l’auto-hypnose? Leslie Parrot mentionne une étude qui a été faite aux États-Unis et on la retrouve dans le livre: ¨The Habbit of Happiness¨. Ceci est une histoire vraie. Une étude subventionnée par le gouvernement a été effectuée aux États-Unis sur les effets de la pensée positive sur la suite…
Est-ce que il y a un lien entre le bonheur et l’hypnose? Il vous arrive de vous poser cette question: Le bonheur c’est quoi ? Vous ne pouvez pas changer votre passé, mais vous pouvez changer votre regard sur votre passé. Les gens heureux se remémorent les bons moments passés et préparent maintenant, d’une certaine la suite…
La colère est une émotion naturelle et normale. Lorsque les bébés sont fâchés, ils expriment leur rage, ils crient, ils pleurent et puis tout est fini. Plusieurs d’entre nous avons appris qu’il n’est pas correct, poli ou permis de se mettre en colère. Nous avons appris à avaler nos émotions de colère. Celles-ci s’installent alors la suite…
Une ancre est un déclencheur qui réveille automatiquement un souvenir enfoui dans la mémoire. L’ancre peut être une image, un son, des paroles, une sensation. L’image, le son, la sensation, le goût ou l’odeur vous replacent alors dans une ambiance ou une situation déjà vécue et activent les circuits neurologiques qui y sont liés. Le la suite…
Connaissez-vous la différence entre anxiété, angoisse et le stress? J’ai reçu dernièrement plusieurs courriels de mes lecteurs d’infolettre. Ainsi que de clients et clientes potentiels, me demandant la différence entre l’anxiété, l’angoisse et le stress. L’anxiété est un problème émotionnel caractérisé par un état de troubles psychiques et physiques. Causés par une grande inquiétude et la suite…
Voici une façon agréable et réaliste de vous fixer et de réaliser vos objectifs tout en limitant la procrastination. Penser S.M.A.R.T. afin de fixer vos objectifs. D’abord, comment se fixer un objectif réaliste. Plus l’objectif est simple, plus il est facile à atteindre. Voici donc un acronyme capable de vous aider à fixer un objectif: la suite…
Lorsque vous vous sentez tendu ou fatigué, une technique d’autohypnose peut vous procurer instantanément une détente plaisante, vous communiquant une sensation de lâcher-prise du corps et de l’esprit. La relaxation est ainsi accessible en un rien de temps. Vous pouvez recourir à la technique d’autohypnose du coup de pouce alpha aussi souvent que vous le la suite…