Êtes-vous dépendant affectif ?‏

Je me fais souvent demander lors de mes consultations ou de mes formations, la différence entre la dépendance affective et la co-dépendance affective. Et vous, êtes-vous dépendant affectif ?‏

Voici en gros la différence entre les deux

La dépendance affective = Avoir besoin de l’autre car l’autre est responsable de mon bonheur.

La co-dépendance affective  =  J’ai besoin que l’autre aie besoin de moi. Je suis responsable du bonheur de l’autre.


La dépendance affective se caractérise de la façon suivante : n’ayant pas acquis une autonomie affective durant l’enfance, l’individu recherche, à l’âge adulte, l’approbation et la valorisation pour former son estime de soi.  Inapte à établir par lui-même des relations interpersonnelles stimulantes à partir de ses propres ressources, il espère qu’un lien affectif avec une personne  qu’il admire lui permettra de repérer ses vertus et ses ressources cachées, de se sentir enfin aimé et entier.

Ne réussissant pas à se réaliser, l’individu trouvera des refuges ou des compensations pour exprimer ou anesthésier sa souffrance dans : l’alcool, la drogue, la surconsommation de médicaments ou de nourriture, le jeu compulsif, le sport ou le travail excessif ou même la maladie.

Pour savoir si vous souffrez  de dépendance affective, posez-vous les questions suivantes :

  • Avez-vous souvent l’impression de ne pas comprendre vos réactions ?
  • Ressentez-vous du rejet à la suite d’un refus ?
  • Croyez-vous au coup de foudre ou à l’amour passion ?
  • Avez-vous peur du rejet, de l’abandon?
  • Avez-vous de la difficulté à dire non ?
  • Souffrez-vous d’insatisfaction perpétuelle?
  • Vous arrive-t-il de croire que personne ne vous aime, même si vous n’êtes entouré que de personne qui vous aime ?
  • Vous sentez-vous souvent malheureux sans savoir pourquoi ?
  • Avez-vous peur d’être abandonné dans vos relations affectives ?
  • Est-ce plus facile pour vous d’endurer les abus que de tenter de régler les situations abusives ?
  • Est-ce difficile pour vous d’exprimer vos émotions ?
  • Vous arrive-t-il souvent de vous retrouver dans des relations qui échouent ?
  • Avez-vous l’impression que les autres pourraient ou devraient combler vos besoins affectifs ou matériels ?

Si vous avez répondu oui  à la majorité des questions, alors il y a de fortes chances que la dépendance affective soit bien présente.
Je vous reviens bientôt avec les caractéristiques de la co-dépendance affective.

 

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Une réflexion au sujet de « Êtes-vous dépendant affectif ?‏ »

  1. Coucou, merci pour toutes ces informations. Effectivement j’avais vu cela lors d’une démo chez nos amis du luxembourg. Dommage pour moi cette liste semble down. J’ai recontacté l’auteur pour avoir son article.

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